¿Cómo va el día? Ya es el tercer día del cambio, espero que no se os haga muy duro.
Hoy mi desayuno ha sido leche con canela y miel y cereales ricos en fibra; para almorzar unas lonchas de jamón de pavo bajo en grasa; para comer coliflor cocida y filete de pollo cocido con zanahorias; merendare una manzana y para cenar merluza al horno. Si quereis podeis variar el menu con otras cosas o basaros en los ejemplos diarios que os escribo.
Luego toca zumba y tonificación (abdominales y sentadillas).
Mucho animo y fuerza.
Un besito ♡
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